الصحة

القهوة تحمل للرياضيين فائدة يحتاجونها بشدة

القهوة تحمل للرياضيين فائدة يحتاجونها بشدة

كشفت مراجعة بحثية أن القهوة مفيدة لكل من يمارس الرياضة، لأنها تزيد من فعالية التمارين وتساعد على تحقيق نتائج رياضية أفضل بنسبة اثنان-ستة عشر%.

ويفيد موقع “Medical Express” بأن باحثين في مجال النشاط البدني من أستراليا، قاموا بإجراء تحليل تلوي لأكثر من 300 دراسة علمية مكرسة لتحديد دور الكافيين في النشاط البدني للناس.

ووفقا للباحثين، فإن المكون القائد للقهوة (الكافيين) ينشط ويحسن التركيز، ويزيد من القدرة على التحمل، ما يؤثر بصورة مباشرة في نتائج النشاط الرياضي.

ويقول الباحثون، إن تناول القهوة أيد خمسة وأربعون-تسعون دقيقة من مقدمة التمارين الرياضية، يجعلها أكثر فعالية. فمثلا، يصبح بإمكان الشخص قضاء فترة أطول في صالة تمارين رفع الأثقال. كما تتحسن نتائج الذين يمارسون الجري وركوب الدراجات.

وكشفت النتائج أنه “لتحسين النتائج الرياضية، يجب تناول ثلاثة-ستة ملغم كافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم”.

المصدر: ميديك فوروم

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق